Katalog budowlany

Podstawowe menu

przez · 8 czerwca 2017

Co jeść by czuć się lepiej? Warto sięgnąć po dietę, a raczej nowy styl życia. Zapewnić sobie komfort oraz wstając rano lepsze samopoczucie.
Z pomocą przychodzi wiele modyfikacji, jednak co wybrać?

Dieta Dash przykładowy jadłospis

Od czego zacząć? Po pierwsze by zrzucić zbędne kilogramy nasze zapotrzebowanie kaloryczne należy zmniejszyć do 1000kcal. Produkty pełnoziarniste należy spożywać 6-8 porcji dziennie, owoce i warzywa to 4-5 porcji na dobę, chody nabiał 2-3 porcji, chude mięso 2-3 porcje dziennie, tłuszcze, głównie roślinne – 2 porcje. Orzechy i nasiona należy jadać z umiarem, 4-5 razy na tydzień. Dla łasuchów także się coś znajdzie. Dozwolone jest spożycie 5 porcji słodyczy w tygodniu, autor diety zaleca gorzką czekoladę i miód. Czy jesteś gotowy na podjęcie wyzwania? Nie jest to skomplikowane, liczy się samozaparcie i chęć walki.
Wiele diet wymusza na nas ograniczenie różnych produktów i próbę do normalnego życia po pewnym okresie, jednak dieta DASH to nie tylko dieta, to nowy, zdrowszy styl życia. Zapomnisz o ograniczeniach, zakazach, nakazach. Po prostu z rozsądkiem przyjrzyj się kilku zasadom, które ułatwią Ci życie.

Podobne wpisy:

  1. Serwis drukarek i druk wielkoformatowy Kraków Reklama jest podstawą każdego biznesu. Jeśli firma ma ciekawą reklamę, wówczas przyciąga uwagę potencjalnych klientów. Nic więc dziwnego, że właściciele wiele pieniędzy i...
  2. Implanty zębów Warszawa – gdzie najlepiej się wybrać? Piękny uśmiech jest wizytówką każdego z nas. Nie ważne jaki się ma kolor włosów, jaki odcień cery, jakie ubrania się na siebie zakłada,...
  3. Maszyny rozlewnicze i poziome maszyny pakujące Firmy zajmują się różnymi specyfikacjami, dzięki temu zapewniają klientom przeróżne potrzebne im usługi i towary. Każda firma zajmująca się produkcją, musi się zaopatrzyć...
  4. Najtańsze pieczątki z datownikiem – Kraków Jeśli firma chce zaistnieć na rynku, musi się postarać o szeroko pojętą reklamę swoich usług. Reklama ta może być bardzo różnorodna, każdy może...
  5. Zbieżność kół 3D Poznań Każdy kto posiada swój własny samochód, jest z tego powodu bardzo zadowolony. Jednak by samochód był bezpieczny podczas jazdy, musi mieć systematyczne przeglądy,...
  6. Dodatki w przemyśle spożywczym Produkty spożywcze dostępne na półkach sklepowych niejednokrotnie posiadają w swoim składzie pewne substancje, zapisywane w postaci litery „E” i trzech cyfr do niej...

Tagi:

Możesz również polubić…